Goalcast

Ecco come gli attori d'élite mettono a tacere il dialogo interiore negativo

"Non credere a tutto ciò che pensi - o senti." - Cancelliere Anna

Il 95% dei pensieri che hai avuto oggi sono gli stessi che hai avuto ieri.

Quanti di questi pensieri sono effettivamente veri?

Solo perché un pensiero entra nella tua mente non lo rende vero. Tuttavia, tendiamo a credere ai nostri pensieri perché sono dentro di noi. Molti, se non la maggior parte, dei pensieri che hai dovrebbero essere rapidamente scartati.

Credere in qualcosa non è un atto passivo. Ci vuole consenso. Ci vuole un buy-in. Devi scegliere di non credere nei pensieri negativi e limitanti che entrano nella tua mente.

Ecco la sfida: per perseguire grandi obiettivi e raggiungere cose che non hai mai fatto, devi abbracciare l'incertezza. L'incertezza dei tuoi obiettivi e aspirazioni crea un obiettivo facile per il tuo subconscio di inviare segnali negativi, limitanti e basati sulla paura.

Quindi, se vuoi perseguire grandi obiettivi, aspettati un assalto di pensieri negativi. Ecco cosa accadrà in particolare:

La tua mente cercherà di tenerti nel tuo passato

Alcuni dei pensieri negativi più difficili riguarderanno il tuo passato. Se hai avuto relativamente successo in passato, la tua mente ti farà sempre credere che non sei buono come una volta. La tua mente proverà a convincerti che hai perso il tuo tocco. Che sei uscito dai binari. Che hai fatto una svolta sbagliata e devi tornare indietro.

Non credere a queste bugie.

Non puoi tornare indietro. E non dovresti tornare indietro. In realtà sei molto meglio di prima. Sei più evoluto e hai più capacità e approfondimenti da offrire. Ma l'incertezza degli enormi obiettivi che stai perseguendo sta esponendo i tuoi blocchi emotivi inconsci.

Il tuo subconscio sta giocando con te un senno di poi. È facile guardare indietro e dire a te stesso: "Devo aver saputo cosa stavo facendo. Perché tutto sembrava funzionare. "

Non sapevi cosa stavi facendo. I tuoi ricordi di quelle esperienze sono cambiati in base alle tue circostanze attuali. Nel momento in cui stavi perseguendo i tuoi obiettivi precedenti, il futuro era altrettanto incerto del futuro che stai perseguendo ora.

Allora non eri migliore. Hai continuato ad andare avanti. Hai combattuto la resistenza. Scegli di rimanere impegnato in qualcosa. Secondo il fondatore di Strategic Coach, Dan Sullivan, l'impegno non sta facendo qualcosa perché conosci il piano. Piuttosto, l'impegno non è conoscere il piano e avere il coraggio di affrontare l'incertezza.

Take-Away n. 1: non credere ai tuoi pensieri limitanti

Il primo passo per mettere a tacere la tua mente è non credere ai pensieri negativi e limitanti che ti tormenteranno incessantemente se stai crescendo e imparando. Vedi questi pensieri per quello che sono: il tuo subconscio vuole certezza e prevedibilità.

Per crescere e imparare realmente, devi sperimentare ciò che i neuroscienziati chiamano "errori di predizione". Un errore di predizione è quando esci dalla tua attuale sfera di esperienza e riscontri feedback. Considera il bambino che tocca la stufa calda - errore di predizione. Tali esperienze imprimono una memoria profondamente emotiva nella mente subcosciente e nel corpo fisico.

Se non si verificano errori di previsione, non si sta effettivamente imparando. Se non stai imparando, non stai crescendo. Se stai cercando una vita di crescita ed espansione, allora sperimenterai senza dubbio molti errori di predizione, che sono dolorosi al momento ma essenziali per migliorare permanentemente il comportamento e migliorare l'umore.

Take-Away # 2: Embrace The Unknown

I ricercatori hanno scoperto che i bambini hanno generalmente una tolleranza più elevata nei confronti dell'ambiguità rispetto agli adulti. Sono più disposti ad accettare condizioni oscure - situazioni in cui la probabilità di vincere o perdere è sconosciuta.

Avere un'alta tolleranza per l'ambiguità è necessario per l'apprendimento e la crescita, perché tutto l'apprendimento e la crescita iniziano con ambiguità e incertezza. Devi superare questo. Devi sentirti a tuo agio dalla parte opposta della tua paura.

Uno dei motivi per cui i bambini sono più a loro agio con l'incertezza è perché hanno meno di un passato su cui aggrapparsi. Dan Sullivan ha spiegato che la ragione per cui i bambini di 5 anni sembrano avere energia illimitata è perché per loro è TUTTO FUTURO.

Tutto è di fronte a loro; nulla è dietro di loro. Stanno avanzando eccitati. Più esperienza di vita guadagni, più è probabile che tu acquisisca quell'esperienza, che sposta la tua attenzione dall'eccitazione dell'apprendimento e del futuro alla stabilità e certezza del passato.

Nel libro, è ora quanto sei bravo, è quanto vuoi essere buono, Paul Arden ha detto:

"La conoscenza viene dal passato, quindi è sicura. È anche obsoleto. È l'opposto dell'originalità. L'esperienza è costruita da soluzioni a vecchie situazioni e problemi. Questo è pigro. L'esperienza è l'opposto dell'essere creativi. Se riesci a dimostrare di avere ragione, sei pronto. Non puoi muoverti con i tempi o con altre persone. La tua mente è chiusa Non sei aperto a nuove idee. "

Impara dal tuo passato. Ma mai, mai, rimanere bloccati lì. Non importa quanto sia stato bello. Non permettere mai che un successo precedente diventi una scusa per sviluppare una mentalità fissa.

Ciò su cui ti concentri si espande

La tua mente è come un palcoscenico e i pensieri sono gli attori. Puoi scegliere su quale attore metterai la luce della tua attenzione. I pensieri a cui presti attenzione iniziano a rubare lo spettacolo. Ciò su cui ti concentri si espande.

Gli psicologi hanno un termine per focalizzarsi: lo chiamano attenzione selettiva ed è il tuo super potere. L'attenzione selettiva implica molto più che semplicemente ignorare stimoli distrattivi o in conflitto con l'obiettivo. Per rimanere concentrato sull'obiettivo in questione, è necessario un “carico” sufficiente di stimoli orientati all'obiettivo per tenersi impegnati.

Take-Away # 3: l'attacco è la tua migliore difesa

In parole povere, devi costantemente avvicinarti ai tuoi obiettivi e alimentare il fuoco della tua concentrazione. Non puoi semplicemente giocare a difesa quando ti viene in mente. L'offesa intensa è la tua migliore difesa.

Più successo diventerai, maggiore sarà la pressione che proverai

"La pressione può far scoppiare un tubo o la pressione può fare un diamante." - Robert Horry

Il successo è spesso antecedente al fallimento. Uno dei motivi principali per cui è difficile mantenere il successo è che la pressione interna e, soprattutto, quella esterna continuano a salire.

Quando avrai avuto successo in passato, le persone si aspetteranno che tu continui a fare ciò che hai fatto. Tuttavia, ciò che ti ha portato qui non ti porterà lì. Se sei impegnato nella crescita, dovrai continuamente sconvolgere te stesso e il tuo passato. Pertanto, dovrai continuare a evolvere e riscontrare errori di previsione. Dovrai continuare a fallire.

Un altro motivo per cui aumenterà la pressione è che le persone vorranno che tu fallisca. La tua continua ricerca del livello successivo espone gli altri al fatto che non hanno spinto i propri confini per molto tempo. Hanno smesso di imparare e hanno sviluppato una mentalità fissa. Non ascoltare queste persone.

Theodore Roosevelt lo disse meglio:

“Non è il critico che conta; non l'uomo che indica come l'uomo forte inciampa, o dove chi ha compiuto le azioni avrebbe potuto farle meglio. Il merito appartiene all'uomo che è in realtà nell'arena, il cui volto è rovinato da polvere, sudore e sangue; chi si sforza valorosamente; chi sbaglia, chi viene corto ancora e ancora, perché non c'è sforzo senza errore e mancanza; ma chi si sforza effettivamente di compiere le azioni; chi conosce grandi entusiasmi, grandi devozioni; chi si dedica in una causa degna; chi nel migliore dei casi conosce alla fine il trionfo del successo elevato e chi nel peggiore dei casi, se fallisce, almeno fallisce mentre osa molto, così che il suo posto non sarà mai con quelle anime fredde e timide che non conoscono la vittoria né la sconfitta “.

Non è quanto sei bravo, è quanto vuoi diventare bravo

In una recente intervista, l'esperto di apprendimento Josh Waitzkin ha spiegato che non importa molto dove si trova attualmente una persona nel suo sviluppo. Ciò che conta davvero è la pendenza della loro curva di crescita.

Quanto è ripida la tua attuale curva di crescita?

Il tuo altopiano è?

La tua curva di crescita si è livellata?

Stai spingendo costantemente i tuoi confini?

Non si tratta di dove ti trovi attualmente. Si tratta di dove stai andando. Se hai una curva di crescita ripida, allora fallirai spesso. Waitzkin chiama questo investimento nel fallimento. Investi nel fallimento perseguendo nuove frontiere che vanno oltre la tua attuale esperienza e capacità. Sei disposto a continuare ad imparare, ad abbracciare l'umiltà della perdita e ad affrontare frontalmente le emozioni represse e la mente subconscia.

Take-Away n. 4: valuta la tua curva di crescita attuale

“Il buon legname non cresce facilmente: il vento più forte, gli alberi più forti; L'ulteriore cielo, la maggiore lunghezza; Più la tempesta, più forza. Dal sole e dal freddo, dalla pioggia e dalla neve, negli alberi e negli uomini crescono buoni legni. ”- Douglas Malloch

Quanto è ripida la curva di crescita che stai percorrendo?

Questa curva di crescita sarà diversa nei molteplici domini della tua vita. Vuoi cercare curve ripide in tutti i settori della tua vita. È così che puoi prevedere se qualcuno andrà lontano. Se stanno affrontando sfide sempre più grandi nelle varie aree della loro vita.

La crescita estrema in un'area della tua vita può trasferirsi alla crescita in altre aree. Ad esempio, quando sono diventato un genitore adottivo di tre bambini, non essendo mai stato un genitore prima della mia vita, mi sono messo su una curva di crescita ripida in un'area della mia vita che si è trasferita direttamente ad altre aree della mia vita - come la mia scrittura carriera.

Quali sono le aree chiave della tua vita?

Quanto sono ripide le curve di crescita individuali in ciascuna di queste aree chiave?

Se sei in ritardo in un'area chiave della tua vita, questo verrà trasferito negativamente nelle altre aree chiave. Devi mantenere una mentalità di crescita in tutte le aree della tua vita, altrimenti entrerà in gioco l'insidiosa mentalità fissa.

Conclusione: rendi sempre il tuo futuro più grande del tuo passato

"Rendi sempre il tuo futuro più grande del tuo passato." - Dan Sullivan

Non credere ai pensieri che il tuo subconscio ti invierà quando sarai esposto all'incertezza di un futuro più grande e migliore.

Ciò su cui ti concentri si espande. Il semplice tentativo di evitare pensieri negativi non è sufficiente. Devi caricare su stimoli diretti agli obiettivi, che includono informazioni, comportamenti, ambienti, responsabilità, progetti, creazioni, ecc. L'offesa verso i tuoi obiettivi è la tua migliore difesa.

Rafforza la tua curva di crescita. Non si tratta di dove sei, ma dove stai andando. Potresti non avere successo o essere intelligente come le altre persone là fuori. Ma stai fallendo più di quanto non lo siano? Stai spingendo i tuoi confini più di quanto non siano?

Un'enorme componente della crescita interna. Pertanto, non dovresti giudicare qualcuno basandoti esclusivamente su ciò che è esterno. La crescita più potente e importante è sempre interna. Pertanto, potrebbe sembrare che qualcuno stia andando indietro nella sua progressione, quando in realtà sta andando al livello successivo all'interno, che a breve si manifesterà senza.

Come ho trasformato $ 25.000 in $ 374.592 in meno di 6 mesi

Ho creato un corso di formazione gratuito che ti insegnerà come diventare di classe mondiale e avere successo in qualsiasi cosa tu scelga.

Accedi subito alla formazione gratuita qui!