Sii il tuo capo, evita il burnout e fatti fare Sh! T

Hai un lavoro dalle nove alle cinque al di fuori del quale stai lavorando a un progetto di passione o hai provato a completare quel corso Udemy per migliorare le tue abilità?
O stai cercando di iniziare qualcosa da solo ed essere il tuo capo?

credito: Eran Mendel

Quando si tratta di tali lavori / progetti di volontariato, può essere estremamente difficile concentrarsi e inserire il tempo necessario per chiudere le pietre miliari che hai fissato per te stesso senza scadenza o autorità / persona esterna per ritenerti responsabile. Ecco alcune intuizioni del mio viaggio come progettista guidato da nove a cinque professionisti per essere il fondatore di un'agenzia digitale che deve essere responsabile e produttivo tutto il giorno ogni giorno.

Un esercito di uomini

Ho lasciato un lavoro di progettazione creativa presso un'agenzia digitale per affinare le mie competenze esistenti, apprenderne di nuove e costruire il mio marchio.
Ero concentrato e affamato. Ho imparato tecniche di codifica Swift iOS avanzate per essere in grado di "esercitare da un solo uomo" le mie capacità di sviluppo di app iOS. Ciò mi ha permesso di creare la mia agenzia digitale e firmare il mio primo progetto che ho realizzato in modo sorprendentemente veloce in due mesi.

credito: tubik

Ho imparato a programmare il mio sito Web usando React per configurare il sito Web dell'agenzia. Ho imparato a ottimizzarlo studiando corsi su SEO e marketing digitale. Mi sono anche dilettato in alcuni esperimenti di machine learning usando Python (dato che Swift è basato su Python sono stato in grado di colpire il terreno correndo).

Stavo facendo molto lavoro e costruendo il mio repertorio.

L'altopiano

Quando entrai nel sesto mese in cui ero il mio capo mi resi conto che la mia attenzione si sarebbe spostata da una cosa all'altra come un coniglietto che saltava dappertutto. Stavo facendo molte cose ma ne spingevo solo alcune fino al completamento. Volevo creare un'app AR educativa, un gioco Unity 2D Metroidvania, un'app di appuntamenti, una serie di tutorial su YouTube e altro ancora. Avevo grandi progetti, ma la mia attenzione era concentrata.

credito: Meg

A questo punto, ho fatto un passo indietro e ho sentito la necessità di ricaricare le batterie. Rinnova la mia capacità di cambiare prospettiva per fare le cose. Di seguito è riportato un elenco di meccanismi di base che è possibile utilizzare per mantenersi nitidi come professionisti che devono essere al top del proprio gioco, indipendentemente dal fatto che si lavori per se stessi o per qualcun altro.
La dichiarazione di non responsabilità è ciò che funziona per te potrebbe non funzionare per qualcun altro e anche quella "cosa" che ti fa sentire ricaricata e pronta all'uso è sufficiente, tanto per cominciare.
Incagliato sul proverbiale altopiano, ho fatto le seguenti cose per riavere il mio vantaggio.

Viaggio

Ho sempre desiderato vivere New York, l'ho presa come un'opportunità per uscire e mettermi in situazioni che scuotono la mia percezione del mondo. I panorami, i suoni e gli odori della città, della sua metropolitana, del suo cibo, della sua gente hanno illuminato il mio senso olfattivo e altri sensi come un albero di Natale. Ho iniziato a immergermi in stimoli sensoriali che non potevo in alcun modo fornirmi stando seduto in una posizione. Ho sentito l'ispirazione ogni giorno e ho preso delle piccole note su cui poter tornare in seguito.

credito: ranganath krishnamani

La prima volta che ho guidato in America è stato dritto sull'autostrada per andare dal New Jersey a Boston. È stato scomodo soprattutto perché ho guidato la guida a destra per tutta la mia vita e improvvisamente ho guidato la guida a sinistra e anche quello sull'autostrada!
Sebbene all'inizio fosse spaventoso, è stato un viaggio piacevolmente rinfrescante che non avrei fatto se non fossi uscito dalla mia zona di comfort.

Per molto tempo, non ho pensato molto all'impatto del viaggio sulla capacità umana di vedere qualcosa in prospettive diverse e uniche. Dopo aver viaggiato di nuovo mi sono reso conto che di solito mi sarei limitato attraverso le mie nozioni di ciò che posso e non posso fare. È importante uscire dalla tua zona di comfort e entrare in situazioni che ti spaventano. Molto probabilmente ti sorprenderai piacevolmente.

Scrivi per autocoscienza

Ci sono momenti in cui il seme di un'idea si pianta nella tua mente e puoi percepirne il potenziale, che è quando uno tende a prendere un caffè, pennarelli per la lavagna e inizia a tracciare nei dettagli intricati ciò in cui quel seme può evolversi.
Lo facciamo spesso per cose legate al lavoro, giorno dopo giorno.
È di immenso beneficio applicare la stessa metodologia a te stesso. Ciò che rende ognuno di noi unico è la nostra raccolta di idee che definisce chi siamo. Cosa ci piace, non ci piace, cosa pensiamo di noi stessi e del mondo esterno rispetto a noi.

credito: Neliko Kiria

La scrittura può rendere pensieri effervescenti, che modellano il modo in cui percepisci le cose, tangibili e che ti rendono autocosciente. Allo stesso modo in cui la nostra percezione di qualcosa può cambiare se vista rispetto a qualcos'altro, possiamo vedere le cose sotto una nuova luce quando siamo autocoscienti.

Leggi per nuove idee

Un recente studio ha suggerito che il CEO medio legge 60 libri all'anno. Le menti migliori e più brillanti del mondo sono spugne di idee, assorbono la migliore saggistica del mondo e applicano la sua saggezza alla propria vita e carriera. Anche se inizialmente scettico, ora sono d'accordo con questo.
Tendo a leggere un libro ogni settimana (sì, sono un lettore lento). Dopo tre libri che ho sentito, anche se le intuizioni e le idee possono essere le stesse di quelle presentate attraverso un formato video o audio, tendono ad essere molto più ricche e più elevate nel contesto quando trasmesse attraverso un libro sfrenato dalla necessità di essere brevi e tenere il corto intervallo di attenzione del consumatore digitale medio.

credito: Farhan Fauzan

Un libro richiede attenzione e attenzione e ti premia con idee che riempiono il serbatoio di idee da cui puoi attingere e su cui riflettere. È un ottimo modo per fare riferimento a ciò che i leader del settore e gli esperti a tutto tondo hanno osservato e vissuto senza dover dipendere sempre da esperienze e rivelazioni di prima mano.
I libri consentono di sfruttare ciò che il meglio di noi ha scoperto. Mettiti sulle spalle dei giganti per un punto di vista come nessun altro.

Il sonno è per i forti

credito: Andrew Trofimenko

Sebbene non sia necessario disporre del regime di un SIGILLO della Marina degli Stati Uniti per vincere alla vita, è importante distinguere la coscienza dalla nave. Conosci i momenti in cui sei a letto cercando di dormire e la tua mente sembra essersi trasformata in una fonte di idee creative, quelle sono le volte in cui la tua coscienza è in contrasto con la tua nave. Avere orari del sonno coerenti può mantenerti ispirato e in salute se hai problemi ad addormentarti, cerca di non usare il telefono o qualsiasi schermo mezz'ora prima dell'orario in cui intendi dormire profondamente. La lettura può aiutarti a rilassare i tuoi pensieri abbastanza da aiutarti ad addormentarti più comodamente.
Il tuo corpo ha bisogno di quelle ore di sonno anche se la tua mente è piena "QUESTA È SPARTA!".

Sudare

credito: Cub Studio

Il corpo ha bisogno degli ormoni giusti e del giusto mix di quegli ormoni per essere produttivi e supportare le idee che la tua mente crea. Il caffè non ti farà passare attraverso tutto, ti schianterai, duro. Allenarsi regolarmente non solo darà al tuo corpo quel colpo di endorfine e serotonina, ma ti aiuterà anche a mantenere l'ispirazione creativa. Unisciti a quella palestra o forse a quella lezione di yoga che stai osservando da un po 'di tempo. Fidati di me, ne vale la pena una volta che ti alzi, ti vesti e ti presenti.

Mangia più piccolo. Mangia spesso. Idrate tonnellate.

Potresti averlo già sentito prima, mangiare porzioni più piccole più spesso, quindi mangi ogni 2-3 ore nel corso della giornata tra il primo e l'ultimo pasto. Questo può aiutarti a evitare la lentezza post-pranzo che molti potenti professionisti cadono e tendono a fare affidamento sul caffè per superare. I piccoli pasti frequenti ti fanno sentire leggero e vigile e aiutano a mantenere un livello costante di concentrazione durante il giorno. Ho trovato fantastico colmare le lacune tra il solito pranzo e la cena con pasti più semplici come avena con cannella e farina di semi di lino o una frittata al formaggio o un pezzo di frutta o qualche buon mix di sentieri vecchio stile.

credito: Daryl Beaney

Assicurati di bere acqua in modo coerente, spaziale, evita di bere molto in una sola volta poiché questo può aumentare la pressione del fluido negli occhi, un bicchiere qui un bicchiere lì, assicurati di poter aggiungere tutto fino ad almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno.

Il nostro stile di vita più digitale e gratificante all'istante è stato dannoso nell'accelerare la fatica che può insorgere. È incredibile come le basi non siano cambiate in termini di cosa si può fare per essere più sani e produttivi. Ho scoperto che queste basi sono ancora buone quanto lo sono sempre state per ricostituire la mente, il corpo e l'anima del professionista new age. Lo stato mentale e fisico di un creatore deve essere pronto ad andare ogni volta che l'ispirazione colpisce.

Questa storia è pubblicata in The Startup, la più grande pubblicazione sull'imprenditoria di Medium seguita da oltre 358.974 persone.

Iscriviti per ricevere le nostre storie migliori qui.