9 consigli essenziali su come superare il tuo dubbio

KidPrimo aiuto bambino per il tuo dubbio

Foto di Paolo Nicolello su Unsplash

Può succedere ancora e ancora che tu sia affetto da acuto dubbio. Con questi strumenti puoi liberarti dalla situazione concreta e ritrovare la calma.

# 1 l'uovo del dubbio

Comprati un allenatore a forma di uovo. Sai, quelle piccole cose su cui puoi spremere. Scrivi la parola "dubbio" con una penna impermeabile. Ogni volta che inizi a dubitare, immagina quanto segue. La tua piccola mamma nella tua testa (il tuo "amico" immaginario che dubita sempre di te) ha deposto un altro uovo per te. È nella tua testa. Prendi l'uovo del dubbio in mano e inizia a spremere, schiacciandolo. Immagina di schiacciare la covata di dubbi in modo che non possa schiudersi in primo luogo. Distruggi il tuo dubbio! Non appena i dubbi scompaiono, rimetti l'uovo nella tasca dei pantaloni. I tuoi dubbi non sono più nella tua testa, non fanno più parte di te. Li hai schiacciati come una mosca fastidiosa.

# 2 il mantra del dubbio

Ogni volta che dubiti di te stesso, inizia con il seguente mantra. Ripeti almeno dieci volte: “I miei dubbi non sono reali. Sono l'opposto dei miei dubbi. Sono forte, sicuro di me e posso fare qualsiasi cosa!

# 3 musica motivazionale contro dubbi

Hai già messo segnali importanti contro i tuoi dubbi attraverso le tue cognizioni e le tue sensazioni. Ora devi influenzare il tuo senso acustico. Ascolta alcune canzoni motivazionali.

# 4 cosa farebbe il tuo modello di riferimento forte?

Ponetevi la seguente domanda: quale sarebbe il vostro forte modello di ruolo nella vostra situazione? Come si comporterebbe? Cosa farebbe lei o lui?

# 5 sport, sport, sport

Stai iniziando a dubitare? Quindi pompare il tuo ego. Corri 15 minuti intorno all'isolato, fai qualche sit-up o vai in palestra per una breve sessione. Se necessario, fai una passeggiata. Devi assolutamente cambiare prospettiva. Pompare un po 'di ossigeno attraverso il cervello e il corpo. Quindi presto migliorerà di nuovo!

# 6 Meditazione contro il dubbio

Impara a meditare. La meditazione può rilassare la mente e il cervello. Quando sorge il dubbio, spesso ha senso dare un respiro al tuo cervello. Dopo la meditazione spesso hai una visione chiara e sei profondamente rilassato.

# 7 il visionboard mobile

Crea una scheda di visione. Fotografa la tua scheda di visione. Quindi ce l'hai sempre con te. In caso di dubbi acuti, dai un'occhiata al tuo Visionboard. Pensa a quanto segue: “Nulla può fermarmi. Raggiungo i miei obiettivi e i miei sogni! ”

# 8 la nota del dubbioso

Scrivi i tuoi dubbi su un pezzo di carta. Siediti sul balcone o sulla terrazza la sera. Apri una bottiglia di vino e accendi una bella candela profumata. Quindi rileggi la tua nota con insicurezza. Quindi brucialo nella fiamma della tua candela.

# 9 Uscire dalla vita di tutti i giorni

Lascia tutto alle spalle e fai una pausa. Fai qualcosa di insolito: hai bisogno di un cambio di scenario. Se sei bloccato nella posizione di dubbio e non riesci a uscire, spesso aiuta a lasciare la situazione attuale. Viaggia per qualche giorno o fai un'escursione: qualunque cosa tu faccia. È importante lasciare l'attuale situazione di dubbio. Quando torni, i dubbi su se stessi sono spesso scomparsi.